O suco detox ajudam no emagrecimento, pois são feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, que melhoram o funcionamento do intestino e diminuem a retenção de líquidos. Eles se tornam ainda mais eficazes quando incluídos em uma dieta balanceada.
Nossa primeira receita poderosa é o suco detox de tomate
Suco detox de tomate
O limão é uma fruta que possui propriedades diuréticas, por isso auxilia na perda de peso. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente apenas 30 calorias.
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate pronto e natural;
- 25 ml de suco de limão;
- Água com gás.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco é uma ótima opção para preparo antecipado, pois pode ser preparado e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox para desinchar
Ingredientes
- 2 maçãs pequenas ou 1 maçã média
- 1 folha de couve
- ½ cenoura
- ½ pepino
- ½ colher de chá de gengibre fresco
- 1 xícara de água de coco ou chá verde frio
- 1 colher de sopa de suco de limão
Modo de preparo
- Para preparar este suco detox prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de químicos e, por isso, mais benéficos e nutritivos. Prefira também usar uma variedade de maçãs docinhas, assim não será necessário adoçar este suco detox caseiro. Além disso, ingredientes orgânicos não precisam ser descascados, pois as cascas também são benéficas.
- Descasque meia cenoura e pique em rodelas. Corte as maçãs ao meio, retire os caroços e pique em pedaços. Descasque meio pepino, mantendo um pouco da sua casca, corte em pedaços e coloque no liquidificador. Retire o talo da couve e corte em pedaços.
- Coloque todos estes ingredientes no liquidificador e junte também o pedacinho de gengibre e a água de coco ou chá verde frio.
- Bata muito bem por 2-3 minutos, até desfazer todos os ingredientes. Se restarem pedaços você pode coar o suco, porém não aconselhamos pois desse jeito você estará desperdiçando muitas fibras benéficas para o organismo.
Dicas
Se o suco estiver muito espesso, coloque um pouco mais de água.
Você pode beber o seu suco detox para desinchar em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia.
Para beber este suco como substituto do café da manhã e da ceia, acrescente 1 colher de sopa de chia para ficar mais nutritivo e saciar melhor.
Suco detox amarelo
Ingredientes
2 colheres de sopa de linhaça
3 rodelas de gengibre
5 laranjas
½ manga
Modo de preparo
- Primeiro, corte a manga em pedaços pequenos.
- Separadamente, faça um suco com o extrator de cítricos, acessório da sua Stand Mixer, das 5 laranjas e reserve. Se preferir, faça com o Extrator de Suco.
- Com a manga cortada e o suco pronto, coloque-os no Liquidificador Diamond acrescentando as duas colheres de linhaça e as rodelas de gengibre. Se o suco ficar muito espesso, acrescente um pouco de água.
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