Se você está focado(a) no emagrecimento e deseja se alimentar de forma nutritiva e leve e , confira as principais receitas de sopas para emagrecer selecionadas por nós, para que você possa escolher a ideal e preparar em casa!
Sopa milagrosa para emagrecer
Sopas para emagrecer A sopa milagrosa ficou conhecida como a sopa que emagrece 1 kg por dia, a partir de uma indicação de um Hospital da cidade de São Paulo, cujo indicou esta sopa para pessoas obesas e pessoas com problemas cardíacos.
Esta sopa age sobre o nosso organismo, diminuindo a nossa fome e acelerando a temperatura das atividades metabólicas, junto com uma combinação pouco calórica de fibras, minerais e vitaminas. É uma receita simples, que aliada ao excelente Combo Fator Perda de Peso, promove resultados impressionantes!
Ingredientes
– 1 cebola descascada;
– 1 dente de alho amassado;
– 1 colher (de sopa) de azeite;
– 2 ou 3 tabletes de caldo de carne;
– 1 cenoura raspada;
– 1 nabo ralado;
– ½ repolho-roxo picado;
– 200 g de vagem;
– 2 tomates;
– 2 folhas de couve em tiras finas.
Modo de preparo
Sopas para emagrecer Primeiramente, refogue a cebola e o alho no azeite, depois adicione os tabletes de caldo de carne juntamente com o litro de água, misture-os e em seguida adicione a cenoura, o repolho-roxo picado, a vagem e o nabo, cozinhe a mistura por 20 minutos em fogo médio. Para finalizar a receita, adicione tomates e uma couve para cozinhar por mais 10 minutos. Feito tudo isso, você poderá servir a sopa milagrosa com torradas integrais.
O que comer durante o dia?
No primeiro dia da dieta, você pode comer frutas, com exceção da banana e abacate.
Verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos no 2º dia.
No 3º dia da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade. No 4º dia, coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”. A carne está liberada no 5º dia: 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
No 6º dia a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos à vontade. No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.
Sopa light
Se você quer servir toda a família, essa receita pode ser a melhor para você. Até porque, ela pode render até 8 porções e pode demorar só 40 minutinhos.
Ingredientes:
- 3 cenouras picadas
- 2 inhames picados
- 4 rabanetes picados
- 1/2 couve-flor picada
- 6 vagens picadas
- 250g de ervilhas escorridas
- 2 talos grandes de aipo picados
- 2 litros de água
- 1 dente de alho amassado
- 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
- 3 colheres (sopa) de salsa picada
- 2 colheres (sopa) de suco de limão
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Primeiramente, em uma panela, em fogo médio, adicione a água, os legumes e sal a gosto.
- Em seguida, cozinhe por 30 minutos.
- Logo depois, tempere com o alho, a cebolinha, a salsa e o suco de limão e deixe engrossar.
- E pronto você já pode servir.
Sopa Detox fácil
Ingredientes
- 1/2 Unidade De Repolho Branco
- 1 Tomates
- 500 G Peitos De Frango
- 4 Ramos De Couve-Flor
- 1 Cenoura Média
- 1 Dentes De Alho
- 1/4 Maço De Alho-Poró
- 1/2 Cebola Crua
- 1/2 Talo De Salsão
- Salsinha Picada A Gosto
- Cebolinha Picada A Gosto
- Azeite A Gosto
- Sal A Gosto
- 1,5 Ml De Água
Modo de preparo
- Higienize todos os ingredientes.
- Depois, pique todos em pequenos pedaços e coloque-os em uma panela média.
- Cubra a mistura com os quatro copos de água – se você preferir que a sopa fique mais líquida, pode colocar mais água.
- Adicione, então, o sal.
- Cozinhe bem, até que os legumes fiquem levemente macios.
- Regue com o azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picada.
- Sirva em seguida.
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