Costuma ser longo e gradual o processo de emagrecimento saudável , no caminho, várias ciladas podem aparecer na sua frente provocando dúvidas e inseguranças.
Porém se você está disposta a encarar uma dieta eficiente precisa então conhecer 8 armadilhas da perda de peso em que você não deve cair jamais, veja abaixo!
1.”Aquela mulher come de tudo e é magra. Eu engordo só em pensar em comida”Comparações, culpas, julgamentos e, pior, baixa autoestima são alguns fatores que provocam estresse e ansiedade, verdadeiros gatilhos para o ganho de peso. Equilíbrio emocional e pensamento positivo podem sim ser seus aliados no processo de emagrecimento.
2.”Hoje vou comer de tudo e amanhã começo minha dieta”Você provavelmente sabe que está se enganado, já que fez a mesma afirmação inúmeras vezes. Apostar em uma alimentação saudável e equilibrada não é um jogo de começo, meio e fim, mas sim algo que deve ser natural e iniciado imediatamente.
3.”Eu sei o que devo comer, mas não consigo seguir a dieta”Você pode até ter conhecimentos sobre alimentos saudáveis e tabelas nutritivas, mas isso não significa que, de fato, sabe o que e como deve comer. Quando uma pessoa está realmente consciente em relação à própria alimentação, não encara as refeições apenas como uma maneira de encher o estômago.
4.”Não importa o que eu faça, os ponteiros da balança não saem do lugar”Saúde e felicidade são mais importantes do que apenas números na balança. Autoconfiança e autoestima precisam ser trabalhadas para que você não deixe de ser sua própria amiga. Esqueça um pouco das medidas e busque uma alimentação equilibrada e pratique exercícios que o bem-estar físico virá naturalmente.
5.”Em dias que estou feliz, como bem, mas quando estou triste, como mal”A alimentação não pode ser uma maneira de definir o seu dia e o julgamento do seu humor não deve estar relacionado a suas refeições. Quando o a prática se transforma em hábito, certamente vai sabotar o sucesso do seu emagrecimento.
6.”Perdi muitos quilos em uma dieta, mas engordei tudo de novo”De nada adianta apostar em planos alimentares malucos e “milagrosos” que, normalmente, pregam restrição alimentar ou grandes cortes de nutrientes. Quando não ocorre uma reeducação alimentar a manutenção do peso se torna praticamente impossível.
7.”Você está tão bem! Qual dieta você faz?”Que tal parar de se focar somente no aspecto físico e estético das pessoas e perceba se elas estão realmente felizes com a vida e aparentam saudáveis, fatos que estão mais relacionados a uma boa autoestima do que a um plano alimentar.
8.”Eu também poderia ser magra com ela, mas não gosto de ‘comida de passarinho’”Frutas, vegetais, grãos e farelos são considerados por muitos “comida de passarinho”. No entanto, são notáveis os efeitos para o corpo e a saúde quando você começa a adotar um cardápio com ingredientes do gênero.
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