Venha conferir essa lista de Receitas Fitness Simples que preparamos pra você. Elas são simples e fáceis de fazer, com ingredientes fáceis de encontrar e com o sabor maravilhoso, porque comida saudável não tem que ser sem graça. Com essas Receitas Fitness Simples você vai emagrecer sem perder o prazer em comer!
Cookies fit de banana com granola
E já começamos assim, com uma sobremesa pra matar aquela vontade de comer doce, sem jogar fora o esforço da academia. Tão fácil que você nem vai acreditar!
Ingredientes
- 1 banana
- 2 colheres (sopa) aveia em flocos
- 4 colheres (sopa) granola, pronta qualquer sabor
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Amasse uma banana, acrescente a aveia e a granola do bem para dar a liga (usei cerca de 1/3 de xícara, acrescente mais para um cookie mais consistente).
- Molde sobre uma forma antiaderente com a ajuda de uma colher e asse em forno médio/baixo preaquecido por cerca de 15 minutos ou até dourar.
- Fique de olho para não deixar passar do ponto.
Pão de queijo fit de tapioca
Essa receitinha vai bem com tudo, café da manhã, lanche da tarde. Não importa a hora do dia, ninguém resiste a um pão de queijo.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de tapioca hidratada
- 75 g de cream cheese (ou creme de ricota light)
- 40 g de queijo minas curado (ou parmesão) ralado
- Sal a gosto
- 1 colher de sopa de linhaça (ou chia)
Modo de preparo
- Reúna todos os ingredientes;
- Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture;
- Unte as mãos com um pouco de óleo, e molde bolinhas com a massa;
- Disponha as bolinhas em uma forma com papel manteiga, e asse-as em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que os pães de queijo fiquem douradinhos;
- Agora é só servir. Bom apetite!
Bolo de caneca de banana fit
Essa aqui é tão prática que é feita no micro-ondas.
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 banana amassada
- Canela a gosto
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Óleo de coco (para untar a caneca)
Modo de preparo
- Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
- Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
- Coloque o fermento e misture para incorporar.
- Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
- Agora é só servir. Bom apetite.
Brownie fit de cacau e abóbora
Pra finalizar, um brownie delicioso.
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 banana amassada
- Canela a gosto
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Óleo de coco (para untar a caneca)
Modo de preparo
- Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
- Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
- Coloque o fermento e misture para incorporar.
- Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
- Agora é só servir. Bom apetite.
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