Emagrecimento

Receitas fitness simples para emagrecer com saúde

receitas fitness

Venha conferir essa lista de Receitas Fitness Simples que preparamos pra você. Elas são simples e fáceis de fazer, com ingredientes fáceis de encontrar e com o sabor maravilhoso, porque comida saudável não tem que ser sem graça. Com essas Receitas Fitness Simples você vai emagrecer sem perder o prazer em comer!

Cookies fit de banana com granola

Cookie de banana com pasta de amendoim - Receitas Saudáveis Fit

E já começamos assim, com uma sobremesa pra matar aquela vontade de comer doce, sem jogar fora o esforço da academia. Tão fácil que você nem vai acreditar!

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 colheres (sopa) aveia em flocos
  • 4 colheres (sopa) granola, pronta qualquer sabor

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180ºC.
  2. Amasse uma banana, acrescente a aveia e a granola do bem para dar a liga (usei cerca de 1/3 de xícara, acrescente mais para um cookie mais consistente).
  3. Molde sobre uma forma antiaderente com a ajuda de uma colher e asse em forno médio/baixo preaquecido por cerca de 15 minutos ou até dourar.
  4. Fique de olho para não deixar passar do ponto. 

Pão de queijo fit de tapioca

Pão de queijo fit G

Essa receitinha vai bem com tudo, café da manhã, lanche da tarde. Não importa a hora do dia, ninguém resiste a um pão de queijo.

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de tapioca hidratada
  • 75 g de cream cheese (ou creme de ricota light)
  • 40 g de queijo minas curado (ou parmesão) ralado
  • Sal a gosto
  • 1 colher de sopa de linhaça (ou chia)

Modo de preparo

  1. Reúna todos os ingredientes;
  2. Coloque todos os ingredientes em uma tigela, e misture;
  3. Unte as mãos com um pouco de óleo, e molde bolinhas com a massa;
  4. Disponha as bolinhas em uma forma com papel manteiga, e asse-as em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que os pães de queijo fiquem douradinhos;
  5. Agora é só servir. Bom apetite!

 

Bolo de caneca de banana fit

bolo de banana numa caneca, uma receita de sonho para fazer no micro-ondas  num minuto

Essa aqui é tão prática que é feita no micro-ondas.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 banana amassada
  • Canela a gosto
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Óleo de coco (para untar a caneca)

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
  2. Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
  3. Coloque o fermento e misture para incorporar.
  4. Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
  5. Agora é só servir. Bom apetite.

 

Brownie fit de cacau e abóbora

Receita de Brownie fitness, enviada por Erick Radaeski - TudoGostoso

Pra finalizar, um brownie delicioso.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 banana amassada
  • Canela a gosto
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Óleo de coco (para untar a caneca)

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, adicione o ovo e bata levemente.
  2. Acrescente a banana amassada, a canela, a farinha de aveia e misture bem.
  3. Coloque o fermento e misture para incorporar.
  4. Transfira a massa para uma caneca untada com óleo de coco e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 2 minutos e 30 segundos.
  5. Agora é só servir. Bom apetite.

 

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