Receitas fit gostosas

Não é tão difícil encontrar Receitas fit gostosas, por isso não tem mais desculpa pra não seguir a dieta e os votos de fim de ano. Confira o passo a passo para receitas fit que vão provar que o saudável também é gostoso.

Panqueca fit com whey de cacau

Essa receita serve como um delicioso pré-treino! Além de ser perfeita para matar aquele desejo de comer um docinho.

Ingredientes

• 4 bananas maçãs bem maduras (2 bananas pratas ou 2 bananas nanicas)
• 2 ovos
• 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
• 1 scoop de whey sabor cacau
• 2 colheres de sopa de semente de girassol
• Noz-pecan a gosto
• Mel e frutas vermelhas a gosto

Modo de preparo

1. Em um recipiente, amasse bem as bananas.
2. Adicione os ovos, a farinha, o whey, as sementes e misture até incorporar.
3. Unte uma frigideira com um pouco de azeite, esquente e despeje uma quantidade da massa.
4. Deixe assar bem e depois vire para dourar o outro lado.
5. Repita o processo até a massa acabar.
6. Decore com a noz-pecan, as frutas vermelhas e o mel.

 

Crepioca de queijo com tomate

Além de ser um prato superprático e rápido de preparar, a crepioca de queijo com tomate e orégano é um lanche leve e muito gostoso.

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de tapioca
• 1 pitada de sal rosa
• 1 fio de azeite de oliva
• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 colher de sopa de tomate picadinho
• Orégano a gosto

Modo de preparo

1. Misture o ovo, a tapioca e o sal.
2. Coloque o azeite na frigideira e aqueça.
3. Despeje a massa da crepioca.
4. Espere soltar do fundo da frigideira e vire.
5. Adicione o queijo, o tomate o orégano.
6. Tampe a frigideira e espere de 1 a 2 minutos.
7. Sirva aberto ou enrolado e cortado em 3 partes.

 

Guacamole fácil

O Guacamole é um acompanhamento perfeito para aperitivos, torradas ou tortillas.

Ingredientes

• 4 avocados maduros
• 1 tomate maduro
• Suco de 1 limão
• Coentro picado a gosto
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. Corte os avocados ao meio, no sentido do comprimento, descarte o caroço, retire a casca e corte-os em cubos;
2. Coloque os avocados cortados em uma tigela, regue-os com o suco do limão e amasse-os com um garfo até formar um purê;
3. Corte o tomate em cubos pequenos e adicione ao purê de avocados com limão;
4. Junte o coentro à tigela, e tempere tudo com azeite, sal e pimenta-do-reino;
5. Misture e sirva na sequência.

 

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