A hortelã é uma ótima aliada das dietas de emagrecimento. Isso porque ela ajuda a controlar os níveis de colesterol no corpo, aumentando os do bom (HDL) e reduzindo os do ruim (LDL). Por isso, além de evitar doenças cardiovasculares ainda diminui a quantidade de gordura corporal, o que é ideal para quem quer emagrecer.
Aliás, a hortelã também é ótima para aliviar problemas digestivos, o que faz com que o corpo não fique inchado, algo que é muito importante para quem está querendo perder peso.
Neste artigo voc~e vai aprender uma receita simples de hortelâ para perder peso, essa receita simples e eficaz ajudará você a reduzir quilos extras sem sofrer. Todos os dias, mais e mais mulheres se inscrevem nas aulas de zumba, academia, pilates ou crossfit. A intenção é organizar a saúde e conseguir perder esses quilos indesejados.
Existem milhares de produtos no mercado e muitos, mas muitas dietas não o levam a lugar nenhum. Mas esse problema pode ser resolvido e ainda melhorar a pele.
A folha de hortelã para perder peso naturalmente é uma arma poderosa contra a gordura. Além disso, é por isso que a receita é apresentada com ingredientes baratos e fáceis de encontrar em qualquer mercado. Anote os ingredientes necessários e prepare a receita:
Ingredientes:
- Folhas de hortelã fresca: 1 punhado;
- Água: ½ litro;
- Pepino: 1 unidade;
- Limão: 1 unidade;
- Gengibre ralado: 1 colher de sopa.
Modo de praparo:
- Lave as folhas de hortelã e pepino.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até obter uma massa homogênea.
- Além disso, você pode consumir essa mistura 2 vezes ao dia, de preferência com o estômago vazio antes do café da manhã e antes do jantar.
Além dos benefícios da hortelã, esta receita é poderosa devido às propriedades do pepino que, além de ser diurético (95% de sua composição é água), estimula o rim, é rico em fibras e serve como protetor gástrico. Portanto, agora que você sabe como preparar esta super receita, lembre-se de compartilhá-la com seus amigos.
Outros benefícios da hortelã
Vale lembrar que além das vantagens que citamos acima, a hortelã utilizada no preparo do chá traz ainda os seguintes efeitos positivos:
- Alívio de alergias: Um antioxidante encontrada na planta, chamado de ácido rosmarínico, pode aliviar os sintomas temporários de alergias;
- Tratamento de resfriado e dor de garganta: A hortelã possui um efeito descongestionante, que ajuda a eliminar o catarro e o muco e promove a limpeza do nariz, brônquios, garganta e pulmões. Com isso, ela pode auxiliar o tratamento de resfriado e dor de garganta;
- Ameniza dor de cabeça: Por conta de seu efeito relaxante, a planta consegue aliviar inflamações e diminuir a temperatura corporal, que estão geralmente associadas com o surgimento de dores de cabeça e enxaquecas;
- Tem efeito estimulante: Pode parecer estranho, já que ela também tem um efeito calmante, mas a hortelã pode estimular e deixar o cérebro funcionando em alta intensidade. Tal benefício é especialmente vantajoso para quem sofre com fadiga, exaustão, depressão e letargia;
- Faz bem à memória: Uma pesquisa realizada pela Universidade Cardiff, no País de Gales, e divulgada no ano de 2011 identificou que pessoas que mascaram um chiclete feito à base de hortelã tiveram um registro maior de alerta mental e retenção de memórias do que aqueles que não mascaram.
Cuidados com a hortelã
Quem sofre com cálculo biliar deve ingerir a hortelã com precaução. Já as pessoas com doença do refluxo gastroesofágico diagnostica – conhecida como refluxo ácido – não devem consumir a planta e nem o chá feito a partir dela.
Crianças pequenas e bebês também não são recomendados a ingerir o chá de hortelã. Se ao tomar a bebida você sentir algum problema, dor ou efeito inesperado, não demore a consultar o seu médico de confiança para verificar do que se trata.
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- ACABA COM A RETENÇÃO DE LIQUIDO
- CONTROLA O COLESTEROL
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