Vinagre emagrece! Sim, o bom e velho tempero que dá aquele toque de sabor aos alimentos ajuda você a entrar em forma. Pobre em calorias, ele melhora a digestão, diminui o colesterol ruim e ainda reduz o apetite
O responsável pelos benefícios é o ácido acético, substância presente no vinagre. “Ele inibe a digestão de carboidratos e diminui o acúmulo de gordura localizada”, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki.
Além do mais, o consumo desse líquido poderoso reduz o pico de insulina (hormônio responsável por estabilizar os níveis de açúcar no sangue), mantendo a fome sob controle.
Entre os benefícios para o seu peso, destacamos que…
- É um limpador intestinal e desintoxica o cólon, graças ao seu ácido acético, que ajuda a evitar a constipação, impedindo o acúmulo de bactérias causando toxinas, gases e apodrecimento.
- Também ajuda a regular a digestão e ajuda a diminuir e prevenir a inflamação do estômago. Se você é uma das mulheres que, como eu, come e incha, recomendo tomar vinagre de maçã.
- Ajuda a saciar-nos mais rapidamente e transformar as reservas de gordura em energia.
- Contribui para níveis mais baixos de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue.
- É rico em vitamina A, que contribui para a latitude, hidratação e tom de pele. Se você está em dieta e perdeu muito peso, consumir vinagre de maçã ajudará a pele a se contrair com mais eficiência, de modo que não o enforque depois de perder os quilos extras. Se você combinar sua ingestão com a rotina para tonificar, verá que não terá esse problema.
- Tem um efeito diurético graças ao potássio. É perfeito para quem retém líquidos, e também ajuda a regular o pH do sangue e alcalinizar o corpo.
- Simplificando, ele nos ajuda a nos sentir mais leves, nosso sistema digestivo funciona muito melhor, evitamos o inchaço e é um aliado para perder peso.
A maneira correta de consumir vinagre de maçã para perder peso:
Idealmente, tome-o antes de cada refeição ou, pelo menos, com o estômago vazio antes do café da manhã. Você tem que diluir uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água, mexa bem e beba.
O vinagre de maçã é um pouco abrasivo para os dentes, sendo ácido, então lave a boca com água depois de beber, para remover vestígios. Inclua-o também em suas saladas como molho, que alcaliniza sua comida e oferece todos os benefícios.
- De preferência, use vinagre de maçã orgânico, de cor marrom e com seus sedimentos (não filtrados), porque é onde os nutrientes e seus maravilhosos compostos estão mais concentrados.
Não Exagere
Não exagere Na hora de consumir, tenha em mente que a recomendação diária é de 20 ml, ou duas colheres de sopa, ao dia, diluídos na água ou usados para temperar a salada. E não mais do que isso: o excesso pode provocar azia, danificar o esmalte dos dentes e causar outros malefícios para o corpo. O condimento deve ser apenas mais um ingrediente de uma alimentação equilibrada, que é um dos fatores mais importantes para o controle de doenças crônicas e uma vida saudável
Lembre-se de que o vinagre de maçã é um aliado para perder peso, mas não fará milagres se você não seguir um regime saudável, nutritivo e equilibrado. Vamos tentar e ver como vai, é tarde?
P.S.: Uma dica extra: Muitas pessoas tem me perguntado qual produto eu indico para emagrecer e eu indico ESTE AQUI, pois ele é recomendado por médicos e endocrinologistas em 47 países e agora está disponível no Brasil. Veja os benefícios que ele traz:
- REDUZ O APETITE
- QUEIMA GORDURA RAPIDAMENTE
- ACELERA O METABOLISMO
- REGULA O INTESTINO
- CONTROLA A ANSIEDADE
- AUMENTA O LÍBIDO
- AUMENTA A ENERGIA E DISPOSIÇÃO
- DESTRÓI GORDURA LOCALIZADA
- ACABA COM A RETENÇÃO DE LIQUIDO
- CONTROLA O COLESTEROL
- AUMENTA A IMUNIDADE
