5 Sucos de frutas deliciosos

A época de verão está chegando, e o que a gente precisa é de uma receita bem refrescante. Para isso o suco de fruta é uma ótima opção, pois ainda nos mantém hidratados. São muitos os sucos naturais que podem ser acrescentados ao seu cardápio: suco de laranja, limão, uva, maracujá, morango, melancia, melão… Todos são ótimos sucos naturais. Venha conferir o passo a passo para 5 Sucos de frutas deliciosos para tomar no café da manhã ou acompanhar suas refeições.

Suco hidratante

Ingredientes

• polpa de 1 maracujá;
  1 fatia de abacaxi;
  4 folhas de manjericão;
  1 copo de água de coco.

Modo de preparo

1. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que a mistura fique homogênea.
2. O ideal é não adoçar, mas se for necessário pode ser usado açúcar mascavo, demerara, sucralose ou mel, que são opções mais naturais e saudáveis.

 

Suco de Frutas Amarelas

Ingredientes

• meia manga picada congelada
• suco de 1 laranja
• 1 pêssego amarelo, picado
• 2 colheres (sopa) de Cereal Neston 3 Cereais
• 1 xícara (chá) de água gelada

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
2. Sirva bem gelado.

 

Suco de kiwi com limão

Ingredientes

• 500 mililitros de Água
• 6 cubos de Gelo
• 1 colher (sopa) de Hortelã
• 4 unidades médias de Kiwi
• 2 unidades de Limão
• 4 gotas de Adoçante líquido sucralose

Modo de preparo

1. Bata no liquidificador o kiwi, o hortelã e a água.
2. Adicione o suco do limão e adoce a seu gosto.
3. Sirva.

 

Suco de manga com limão

Ingredientes

• 1 manga
• 1 xícara (chá) de água
• caldo de 2 limões taiti
• cubos de gelo a gosto

Modo de preparo

1. Descasque, descarte o caroço e corte a manga em pedaços. Transfira para o liquidificador, junte a água, o caldo de limão e bata até ficar bem liso.
2. Divida o suco em 2 copos, acrescente cubos de gelo e sirva a seguir.

 

Suco antioxidante de frutas vermelhas

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de mirtilo (blueberry) (podem ser congelados)
• 1 xícara (chá) de framboesa (podem ser congeladas)
• 1 xícara (chá) de morango frescos
• 4 xícaras (chá) de água mineral
• 1 unidade de raspas de laranja
• 2 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador.
2. Se você não gostar de sementinhas e carocinhos em sua bebida, coe o líquido em seguida; se não se importar, pode manter o suco “grosso”.
3. Para deixar a bebida mais refrescante, acrescente cubos de gelo na hora de bater.
4. ATENÇÃO: se você optar por coar o suco, deverá voltar a bebida coada ao liquidificador e então colocar os gelos e bater novamente.

 

 

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