Existem muitas opções naturais que podem ajudar a complementar uma dieta saudável e equilibrada para emagrecer. Entre essas opções, os chás são uma escolha popular.
Alguns chás podem ajudar a aumentar o metabolismo, reduzir o apetite, melhorar a digestão e promover a queima de gordura.
No entanto, é importante lembrar que o emagrecimento saudável e sustentável é um processo que requer mudanças de estilo de vida em longo prazo, incluindo hábitos alimentares saudáveis e atividade física regular.
Além disso, é importante conversar com um profissional de saúde antes de adicionar qualquer suplemento ou chá à sua rotina de emagrecimento.
Neste artigo, discutiremos 11 chás populares que podem ajudar no processo de emagrecimento.
Melhores chás para emagrecer Existem alguns chás, como o de gengibre, de hibisco ou de cúrcuma, que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, a controlar a fome e aumentar o metabolismo, por exemplo, favorecendo a perda de peso e ajudando a perder a barriga.
Escolher consumir Melhores chás para emagrecer no estilo caseiro e natural pode ser uma alternativa saudável. Confira nossa lista e coloque em prática o hábito de consumir chás! Além de deliciosas, essas bebidas proporcionam diversos benefícios para o corpo e a mente.
1. Chá-verde
O chá-verde tem a fama de ser o chá para emagrecer preferido de muitas pessoas que querem perder peso. E não é por menos, ele tem um grande efeito diurético que ajuda a eliminar líquidos do corpo e ainda faz os rins funcionarem melhor.
Essa bebida tem sabor bem suave, mas não exagere nas doses diárias, pois ele também tem cafeína, a substância que faz você ficar em estado de alerta. Logo, modere os goles para não aumentar a sua ansiedade, que é um efeito colateral.
Ingredientes
1 sachê de chá-verde;
300 ml de água.
Modo de preparo:
Basta aquecer a água em um recipiente, no micro-ondas ou no fogão. Depois, coloque o sachê e espere até 10 minutos, para que ele libere todo o sabor e substâncias para te ajudar a emagrecer.
2. Chá de gengibre com abacaxi
Chás para emagrecer O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que desejam emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de energia, além de promover a saciedade e contribuir para o bom funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.
Ingredientes:
- Casca de ½ abacaxi;
- Casca de 1 laranja;
- 1 colher de sopa de carqueja;
- 1 colher de sopa de gengibre em pó;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma chaleira ou panela, adicionar água, a casca de abacaxi e de laranja, e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 5 a 10 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Tampar, deixar repousar por 5 minutos, coar e beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições.
3. Chá de hibisco com canela
O chá de hibisco com canela ajuda a eliminar a retenção de líquidos, a desinchar o corpo e a aumentar o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Ele também ajuda na digestão por ter canela na composição. Este chá deve ser bebido de três a quatro vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.
Ingredientes
1 colher de sopa de hibisco seco;
1 colher de sopa de folhas de cavalinha secas;
1 pau de canela.
Modo de preparo
Adicione as folhas secas de hibisco e de cavalinha e o pau de canela a um litro de água fervente e deixe repousar durante dez minutos. A mistura deve ser coada antes do consumo.
4. Chá preto com laranja e canela
O chá preto é rico em flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes que favorecem a perda de peso e ajudam a afinar a cintura quando consumido de forma regular.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá folhas secas de chá preto;
- Cascas de 1/2 laranja;
- 1 canela em pau;
- 2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo:
Em uma panela, colocar a canela e deixar em fogo médio por cerca de 5 minutos. Acrescentar os demais ingredientes à água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber frio ou quente, de acordo com a preferência, cerca de 1 a 2 xícaras por dia.
5. Chá de babosa (aloe vera) com limão
Ingredientes
- 1 folha de babosa;
- 2 colheres de suco de limão;
- 200 ml de água.
Modo de preparo
- Corte a folha de babosa e extraia seu gel;
- Misture o gel à água e ferva;
- Retire do fogo, junte o suco de limão e deixe descansar por 2 minutos;
- Beba 3 vezes ao dia.
6. Chá de hortelã
Ingredientes
- 1 xícara de chá de folhas frescas de hortelã ou 2 colheres de sopa de folhas secas;
- 600 ml de água.
Modo de preparo
- Primeiramente, ferva a água e retire do fogo;
- Acrescente as folhas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
- Então, coe e consuma 3 vezes ao dia.
7. Chá de maracujá com canela
O maracujá é um fruto com poucas calorias, cerca de 17 kcal por unidade. Sua polpa é rica em antioxidantes, e em fibras que ajudam a controlar o apetite e garante o bom funcionamento intestinal.Nessa receita incluímos a canela. Por ter o sabor adocicado, ajuda a aliviar um pouco a acidez do maracujá. Ainda tem poder termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo.
Ingredientes:
- 500 ml de água
- Polpa de 2 maracujás
- 1 canela em pau
Modo de preparo:
- Ferva todos os ingredientes, por cerca de dez minutos.
- Tampe e deixe em infusão por mais dez minutos
- Coe e sirva em seguida
8. Chá de Carqueja com limão
Melhores chás para emagrecer A carqueja é muito conhecida, como uma das melhores opções de chá para emagrecer. Isso acontece devido ao cromo que é um dos componentes da carqueja. Ele é responsável pela quebra de gordura, e ajuda a controlar o apetite.Além disso, essa bebida ajuda a controlar os níveis de glicemia. Pode ajudar no bom funcionamento intestinal e do fígado. Esse chá também é diurético, ajudando no controle da pressão arterial e a na redução do inchaço corporal.
Segue uma receita de chá de carqueja.
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 1 colher de sopa de chá de carqueja
- Suco de 1 limão
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Desligue o fogo e acrescente o chá de carqueja.
- Tampe e deixe em infusão por cinco minutos.
- Acrescente o limão antes
9. Chá de Casca de Abacaxi
Este chá é uma excelente opção para combater a retenção de líquidos, e por isso, ajuda a desinchar e perder alguns quilinhos.
Com ação diurética, o chá além de tudo fica super saboroso e naturalmente docinho. Veja como fazer!
Ingredientes
Cascas de 1 abacaxi higienizadas
1 litro de Água Mineral Treze Tílias
Modo de preparo:
Adicione as cascas em um recipiente com a água, leve ao fogo baixo e deixe levantar fervura. Ao ferver, coe e está pronto.
Dica: Adicionar gengibre e folhinha
10. Chá gelado de erva doce, limão e hortelã
Ingredientes
- 1 litro de água;
- 3 colheres de sopa de erva doce;
- Suco de 1 limão;
- Folhas de hortelã.
Modo de preparo
- Ferva a água, então retire do fogo e acrescente a erva doce;
- Tampe e então deixe repousar por cerca de 10 minutos;
- Em seguida, coe, adicione o suco de limão e a hortelã;
- Deixe na geladeira e consuma durante o dia.
11. Chá Branco
Melhores chás para emagrecer Este é parente próximo do chá verde e possui além de propriedades antioxidantes, o poder de melhorar o humor ativando neurotransmissores do bem estar.
Também é possível encontrar a versão em forma de cápsulas, porém a erva é facilmente encontrada nas feiras para fazer o chá e beber no dia a dia sem contra indicações.
Ingredientes
500 ml de Água Mineral Treze Tílias
2 colheres de sopa cheia da erva seca.
Modo de Preparo:
Coloque a água no fogo e antes de ferver, desligue o fogo e acrescente as folhas. Deixe agir por 5 minutos ou no máximo 8 minutos e coe. Após isso, está pronto para beber.
Dica: Se quiser saborizar o chá usando frutas cítricas, fique à vontade. Isso vai aumentar ainda mais o teor de nutrientes e deixar o chá mais saboroso.
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