Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, acredita-se que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo.
O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.
1. Suco de canela, repolho e morango:
Ingredientes:
– 5 morangos médios;
– 2 xícaras de abacaxi picado;
– 1 xícaras de repolho enrolado sem haste;
– 2 xícaras de água;
– Suco de 1 limão;
– 1 colher de chá de kion picado fresco;
– ½ colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, misture morangos com abacaxi, adicione o repolho e a água;
- Em seguida, adicione o suco de limão, kion e canela;
- Continue liquefazendo, sirva e consuma imediatamente.
2. Suco verde de couve, limão e pepino
Ingredientes
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino sem casca;
- 1 maçã vermelha sem casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.
3. Suco de melancia e gengibre
Ingredientes
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
4. Suco de abacaxi e couve
Ingredientes
- 100 ml de água gelada;
- 1 rodela de pepino;
- 1 maçã verde;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de sobremesa de chia;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
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- REGULA O INTESTINO
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- AUMENTA A ENERGIA E DISPOSIÇÃO
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- ACABA COM A RETENÇÃO DE LIQUIDO
- CONTROLA O COLESTEROL
- AUMENTA A IMUNIDADE
